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30歲的女人怎麼減肥 4個減肥原則輕鬆瘦下來
推薦閱讀：40歲女性如何減肥 40歲女性減肥小秘方30歲女人減肥小妙招一：一天的熱量攝入不要超過1500大卡女人到了30歲的時候，身體代謝越來越慢，你會發現吃的並沒有以前多，身體卻開始在發胖，所以女人到了30歲，想要減...
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4種可以讓你邊睡邊瘦的食物
乳製品中的乳清蛋白能有效燃燒多餘脂肪，因此在每天的飲食中攝入乳製品是最好的減肥食譜。除了這些餐桌上還有哪些能有效地幫助你減肥呢? 溫牛奶 1、溫牛奶 乳品中的鈣和其他組分，如乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪，在...
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上班族如何保持苗條身材
上臂贅肉消除術 上身直立坐在辦公椅上，手握礦泉水瓶，手自然下垂。 如舉手般將手抬高，手肘儘量貼近頭部，背脊不可彎曲，力量適中即可。 手舉至頂點時慢慢放下回到準備動作，如此反復左右各做20次。 美腹運動 坐在...
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吃甜食會發胖嗎 吃甜食不發胖的4個小秘訣
推薦閱讀：甜食怎麼吃才不胖 四個妙招讓你邊吃邊享瘦什麼時候吃甜食不發胖：疲勞時當你的身體感覺到疲勞的時候，吃糖是最佳消除疲勞的方法，而且完全不用擔心會胖哦！比如下午茶時間吃點巧克力，可以加速血液迴圈，為身體提供能量的同...
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哪些運動有益辦公族午休健身
作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。 在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動...
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10款夏日派對瘦身雞尾酒
夏日派對最好飲品就是雞尾酒，但對於想要保持好身材的人來講，喝酒是有風險的。今天小編將為大家推薦10款可以放心大膽喝的減肥雞尾酒，只要你喝不醉，你想喝多少就可以喝多少! 健康版瑪格麗特 健康版瑪格麗特 卡路里...
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全智賢宋慧喬減肥前後對比照 土肥圓變白富美超勵志
全智賢看到女神全智賢的舊照，你是不是有點幻滅，曾經的小胖妞完全瘦下來之後，盡顯女神氣質，果然減肥是把整容刀，這減肥前後相差也是太大了吧！陳妍希陳妍希飾演的小龍女被網友們吐槽的夠徹底，說實話，“小籠包”時期的她毫無氣質可...
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上班族怎麼喝咖啡瘦身
為什麼只有在路過StarBucks（星巴克）時聞到濃郁的香氣才會想起咖啡？其實，作為Office Lady每天喝咖啡也是一種健康而容易掌握的減肥方法。 上班時間：咖啡瘦身的最佳時間 午飯後30分鐘至1個小時內：品...
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控制飲食不等於節食 晚上不吃飯危害大
減肥除了要運動還要控制飲食，但是親，控制飲食並不是讓你節食。很多人為了能快速減肥選擇不吃晚餐，小編告訴你千萬不要這樣!不吃晚餐不僅不能減肥反而會對你的胃造成一定的傷害! 很多想要短期內迅速減肥的人都會去嘗試一些比較...
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白領瘦身飲食有哪些注意事項
白領麗人多為中、青年女士，經濟條件好、社交活動多、夜生活頻繁，可導致身體“透支”，因營養不平衡而影響身體健美。因此，白領女性尤應注意做好日常膳食調理工作。 1、健腦飲食 白領女性在工作中由於精神壓力較大，易覺疲勞...
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哪些小動作適合辦公族瘦身
現代生活的高節奏使不少人苦於整天忙著工作、學習和生活，以致難以抽出完整的時間來鍛煉身體。怎麼辦呢？除了結合日常生活、勞動進行有意識的鍛煉外，還可利用一些空暇時間，見縫插針，忙裡偷閒活動身體。下面介紹一些簡便易行的鍛煉...
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誰是最美筷子腿 楊冪唐嫣鮑蕾大PK
楊冪產後的楊冪果然是逆生長，真的是越來越美，而且少女氣質爆棚，身材是一天比一天好，尤其是那雙筷子美腿，實在是太讓人羡慕啦！果然是有腿就任性，坐在椅子上的時候，纖細的線條堪稱完美哦！唐嫣唐嫣的筷子腿可是娛樂圈出名的，不僅...
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鄭欣宜自曝複胖已過180斤 滿身贅肉照樣劈腿
鄭欣宜最近出席某節目，身材臃腫自曝已經過180斤，並且親自演唱了新歌《你瘦夠了嗎》，在舞臺上盡情劈腿熱舞的她，真的是讓人驚悚不已，天啊，這複胖速度也真的是太快了吧！鄭欣宜曾經減肥成功一度瘦到108斤，瓜子臉+水蛇腰一出...
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夏季來臨 9款時尚髮型扮靚2015
時尚短髮髮型，什麼髮型會比短髮更減齡呢，這樣一款韓式短卷髮髮型，斜劉海加上短燙髮的設計讓短髮更加修顏，即使穿的很隨便也很顯時尚範。 甜美中長髮髮型，百搭的中長髮，不需要多的修飾就已經很養眼，平劉海，自然的...
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白領男如何遠離啤酒肚
減肥似乎歷來是女人的專利，但作為辦公室白領男性的你，有沒考慮也“關照”一下你日益見大的啤酒肚啊？ 其實只要改變一下你的運動和飲食習慣，無論你從事什麼工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。日常生活中鍛煉的機會到處都有，比如...
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怎麼喝水減肥 喝水減肥的正確方法
推薦閱讀：懶人必看快速減肥秘方 喝水減肥法一月瘦10斤喝水減肥原則一、清早喝水減肚腩早上起來的第一件事就是喝水，為什麼呢，因為經過一夜的睡眠，我們的身體消耗了大量的水分，處在極度缺水的狀態，這個時候喝一杯溫開水或者蜂蜜...
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白領如何保持窈窕身材
肯定有人遇到這種情況：要赴午餐約會前發現，像樣的衣服沒有一件穿得上，才猛然醒覺──胖了不少。 就其原因， 不外乎幾種情形：在工作時穿著寬鬆罩衫，不時吃些小點心，給自己一些激勵或安慰，一點沒警覺。這時候終於明白“事態...
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晚上老想吃東西怎麼辦 4種食物完全不會發胖
晚上吃什麼不發胖：粥類最好選擇粗糧粥，因為粗糧粥裡面含有大量的膳食纖維，這些物質不僅能加速腸胃蠕動，而且還能有效降低體內的血糖水準，非常適合那些晚上容易肚子餓的MM。晚上吃什麼不發胖：熱豆漿晚上饑餓感很強的時候，趕緊為...
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哪些小細節讓白領永遠不會胖
知道嗎，即使每天都上班的白領一族，也有很多可以瘦身減肥的時間，既然不想胃口受罪，就要充分利用這些小空隙好好“享”瘦了。 上班前： 1.早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴床等於留住脂肪”，所以還是乖乖做個早起...
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減肥食譜 1周瘦10斤
減肥就是重在堅持，日復一日，最終可以瘦下來的!小編強力推薦，1周瘦10斤減肥計畫，讓你瘦瘦瘦，瘦成閃電! 減肥食譜 1周瘦10斤 減肥食譜早餐一：營養鹹豆花 材料：超嫩豆腐一盒、蔥薑蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜...
