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OL一族的“下盤臃腫”問題 8種食物輕鬆解決
OL一族最大的減肥問題就是“下盤”臃腫。一整天坐在電腦桌前不運動，脂肪都堆積在肚子上，造成血液下迴圈不通暢，致使“下盤”臃腫。現在開始，你就不用再擔心，小編為你推薦幾道瘦“下盤”美食。 柚子 柚子 柚子裡面...
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如何快速減肥不反彈 4個小妙招養成瘦子身材
1、找個同伴一起減肥每天有人和你一起討論減肥的心得，這樣可以互相督促，比孤單一人奮軍作戰要來的強多了，而且大家天天能見到，減肥效果一目了然，想鬆懈偷懶都不行哦！2：減脂的鍛煉方法如果你早上起不來的話，可以在下班後先做2...
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減肥小貼士：這樣吃才不容易餓
減肥是最能考驗一個人的意志力，尤其是在挨餓的時候。為了減肥有時候不得不適當的減少食物攝入，但對於一個胖子來講，饑餓感是隨時都能湧上來的。怎樣吃，才能不容易餓呢? 保證優質蛋白的攝入量 保證優質蛋白的攝入量 ...
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如何減肥不反彈 4個小竅門讓你hold住魔鬼身材
1.吃飯時多咀嚼咀嚼不僅能讓你產生充足的飽腹感，而且還能活躍大腦，每口食物保證咀嚼20次，即使你吃的很少，也會有很飽的感覺，同時還有助於消化，防止便秘的產生。2.快走走路的時候即使你沒有急事，也要儘量提高自己的走路速度...
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告別小腹贅肉的幾種方法
現在許多上班族女性由於久坐等原因，腹部容易出現贅肉。這對於喜愛穿清涼衣服的女性是很大的困擾。那麼有什麼比較好的瘦小腹的方法呢？下面給大家介紹告別小腹贅肉的幾種方法，供大家參考。 保持下半身溫暖 血液迴圈不好廢物...
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如何快速減肥不反彈 四個減肥秘訣讓你一次瘦到底
如何快速減肥不反彈：不傷身，不挨餓，勻速減肥瘦身是為了漂亮，女人漂亮的前提就是要健康，所以減肥要健康，第一就不能傷身，給自己灌輸健康減肥的觀念，飲食上稍微控制，堅持運動，這樣才能瘦的健康瘦的漂亮。如何快速減肥不反彈：適...
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46歲伊能靜高調再婚 百變新娘髮型玩轉甜美風
3月21日，伊能靜和秦昊將在泰國普吉島舉行婚禮，近日，唯美婚紗照曝光，甜蜜相依，羨煞旁人。其中伊能靜的新娘髮型也很是百變，玩轉甜美少女風。 秦昊和伊能靜這對姐弟戀，從曝出戀情開始到結婚一路都走的很穩，給人一...
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秋季有利於減肥的食物
許多愛美女士們都希望自己能有纖細的身材。但是熟知的減肥方法那麼多，大家都不知道如何來選擇。下面小編就為大家推薦從飲食方面入手的減肥方法。 昆布 性味鹹寒，入肝、胃、腎經，有軟堅散結、消痰利尿作用，也能使人消瘦...
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秋季甩掉小肚腩的方法推薦
對於剛過的小長假，許多人都在許多人可能都吃了很多的美食。無可避免的就是導致了小肚腩的產生。那麼有什麼比較好的方法能甩掉這個煩人的小肚腩呢？下面我們一起瞭解下相關的方法吧。 放鬆肩胛骨 肩膀放鬆站著或坐在椅子上...
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甩掉小肚腩 巧吃7大水果
推薦：7種最有損健康的減肥法 港臺女星教你瘦身秘訣 1、蘋果腹部減肥 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以説明...
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如何洗澡能甩掉小肚腩
腰部的贅肉有很多“美名”：游泳圈、小肚腩、小肚子、水桶腰……腰部的贅肉讓很多愛美的女性不敢穿顯身材的衣服，只能看著別人穿而羡慕不已，而相對來說，肚子上的贅肉也是比較難減，有沒有什麼好方法能減掉肚子上的贅肉呢?其實...
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久坐族4招甩掉大肚腩
坐姿端正不僅能讓人看起來精神好、氣質佳，對瘦身塑形也有很大幫助。日本美容健康網“Ranger”刊文，請日本著名的“姿勢調整師”野口早苗教大家如何擺正坐姿，保持好身材。 很多上班族工作時間一長，坐著時臀部就會不知...
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5個方法 快速甩掉大肚腩
腹式呼吸 消解便秘 腹部呼吸是鍛煉腸部的基本動作，早午晚各練習一次，能加快全身血液運行，帶動腸部作伸縮活動。 Step1： 坐下，腰背挺直，雙手按在腹部，以鼻吸氣3秒；接用口呼氣6秒，感到腹部凹下才算動作正確...
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灰姑娘掀復古風 盤點女星美豔復古的造型
《灰姑娘》一上映就引起了大家的熱烈討論，劇中的精美復古造型更是引得觀眾不停的驚歎！隨著復古題材的電影及電視劇的不斷上癮，復古風也是引起了人們競相模仿，讓我們來盤點一下那些美豔復古的造型吧。 波浪型的劉海是...
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幾個簡單小動作讓白領輕鬆減肥
一、“小動作”舒展筋骨 整天面對電腦，頸椎病、腰部酸痛當然就成為許多白領無法避免的職業疾病。 不需要多長時間，你可以用3-5分鐘時間，頭往左轉，看左肩；往右轉，看右肩，然後做做“眼球保健操”，閉上眼睛，眼球從左轉...
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白領女性如何輕鬆享瘦
如果你是一個久坐的上班族，很少有精力去進行減肥的話，那你有沒有為自己的身材發愁過呢？那看看小編給你推薦的五個白領減肥妙招吧，即便你不離開辦公室，也能輕鬆瘦下來。 1. 自帶飲食 因為在自動販賣機或超市櫃架前面可能...
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史上最奇葩4種的減肥方法 超級反彈又傷身
最奇葩的減肥方法一：絕食減肥法這幾乎是每個減過肥的妹紙都使用過的一個減肥方法之一，每天只喝水，堅持什麼都不吃，適量的補充點維生素。減肥真相：雖然你短時間內是會變瘦，可是長期下去的話，非常容易得厭食症，而且內分泌失調，導...
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辦公族午休如何運動健身
作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。 在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動...
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減肥新菜單 8種食物越吃越瘦
減肥餐玩出新花樣，不再是漸漸單單的水果蔬菜了。看看小編給你帶來了什麼，這些食物減肥的妹子也可以放心吃，不僅能填飽肚子還能幫你迅速減肥哦! 非洲產畫眉草 非洲產畫眉草 一種非常像菽麥的糧食作物，買的時候看到“...
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IT一族怎麼運動健身
網路在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下幾種是我們特別為IT人士編排的健身操。您不防一試。 深呼吸 舉臂擴...
