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三生三世“白淺”的獨家瘦腰秘籍
三生三世十里桃花的播出又讓楊冪著實火了一把。除了大冪冪在節目里可圈可點的表現,楊冪的好身材也展露無遺,特別是那盈盈可握的小細腰更是羨煞旁人,那么楊冪的小細腰是怎么練出來的呢?要想要擁有跟楊冪一樣的小蠻腰,那么就一起...
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鄭多燕傳奇減肥法 看看人家是怎么瘦的
每一節鄭多燕減肥舞大約是40分鐘,一個60kg體重的人跳一節鄭多燕減肥舞,消耗的熱量就大約是240-300大卡。 理論上,在正常飲食的基礎上,如果能每天堅持跳一節鄭多燕減肥舞,一個月大約能減1kg脂肪,表現在體...
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金莎朗健走減肥法:韓國超模的減肥秘籍
金莎朗是韓國著名的模特、演員,其本人在2000年,獲得韓國小姐選美冠軍。她完美的身材深受韓國女性的追捧,并在"刺激女性減肥名品身材"排名中排在第7位,她自創的“健走”減肥法簡單安全,在8周內就能無感甩肉5公斤,健...
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90后當紅花旦是如何減肥的 減肥秘笈分享
“星女郎”林允,通過美人魚走紅。前段時間更是拿下了亞洲新星獎。身為90后的她對于身材的管理非常的重視。下面一起來看看娛樂圈90后當紅花旦是如何保持身材的吧。 1、林允 林允妹紙的身材整體偏瘦,但下半身脂肪容易...
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珍妮-杰克遜的地獄式減肥
珍妮-杰克遜 地獄減肥 甩掉60磅 除了露乳事件,珍妮-杰克遜最引人關注的大概就是她忽上忽下的體重了,她減肥的最高紀錄是在4個月減掉60磅贅肉。 珍妮最大的麻煩是不正常的飲食方式,據知情者透露,“自從孩提時...
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加速新陳代謝 瘦身很輕松
多喝水 身體需要水來加工能量。如果你微弱缺水,你的新陳代謝能力將會下降。研究發現,一個一天喝八杯以上水的成年人消耗的熱量比一天喝四杯的人多。保持水份,在餐前喝杯水或無糖飲料。另外,吃些新鮮的水果和蔬菜也好過吃餅干或...
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日常生活吃什么減肥最快
許多的人都知道減肥關鍵之一就是控制好飲食,那么在日常的生活中哪些食物能幫助我們快速有效的減肥呢?下面給大家介紹日常生活吃什么減肥最快,供大家參考。 豆漿 據研究顯示,豆漿中富含的大豆蛋白質,不僅能供給人體充分...
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節食減肥能吃什么零食
許多的人為了擁有姣好的身材都會通過節食的方法來幫助自己的減肥,但是由于節食的關系難免身體會餓,那么在節食減肥的期間吃什么零食不容易胖呢?下面給大家介紹節食減肥能吃什么零食,供大家參考。 即食麥片 辦公室的OL...
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實用的減肥小妙招推薦
生活中有許多的人都會選擇減肥的方法來幫助自己瘦身。那么眾多的減肥方法有沒有實用的減肥妙招呢?下面給大家介紹實用的減肥小妙招推薦,供大家參考。 選擇富含蛋白質的食物 選擇富含蛋白質的食物可以促進新陳代謝,使身體...
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吃什么零食不發胖還能減肥
零食是忙碌的上班族銜接三餐的必備食物。那么在我們的日常生活中有什么零食對于正在減肥的人而言,不僅不會發胖還有很好的減肥效果呢?下面給大家介紹幾種相關的零食供大家參考。 酸梅汁 酸梅中富含花表素—這種植物化學物質...
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什么零食吃不胖能減肥
許多的上班族在三餐之間都會吃零食過度,但是由于久坐辦公室,許多的人擔心吃多了零食會發胖。那么有什么吃了不會發胖的零食呢?下面給大家介紹吃了不發胖能減肥的零食,供大家參考。 海苔 海苔是公認的低卡食品,含有多種...
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吃什么零食減肥
明智地選擇零食 很多商家都發現了健康零食的需求,你可以在食品店、便利店方便地買到水果、果仁或者其他低熱量的小份零食。當然,你可以自備零食。比如凱茲博士的選擇可能是帶一只拉鏈小包,裝著鮮果、干果、脫脂酸奶,幼胡蘿卜...
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自制減肥零食 一邊減肥一邊吃
一、自制減肥零食 1、香蕉木瓜酸奶 將香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起攪拌打碎后就可以了,酸奶最好選原味低脂的,因為香蕉和木瓜是有甜味的,這款小零食營養豐富還能瘦身呢。 2、核桃雞蛋羹 做法:先將核桃仁剝出,...
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居家減肥 可以試試這幾個游泳動作
不用下水,居家也能“游泳”。游泳運動的陸上練習不僅可以使我們保持肌力,還可以提高身體的免疫力。在練習前,只需要找兩個或三個等高的小凳子拼在一起,保證凳子間沒有縫隙即可。 動作一:仰泳姿勢 身體仰臥在凳子上,腰...
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秋季不節食怎么減肥好 推薦吃不胖的食物
秋天不節食怎么減肥好,下面小編就給大家盤點了一些食物,利用這些有降脂作用的普通食物,幫你吃掉體內的多余脂肪,越吃越瘦一周瘦。 谷類 玉米富含維生素E、磷和卵磷脂等物質,燕麥富含皂皂疳素和亞油酸,它們不僅熱量極...
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減肥期間怎么吃零食不會胖
減肥期間如何吃零食 NO.1——少食多餐 零食作為正餐,可以維持我們身體的糖原需要,就算我們代謝旺盛、不感到饑餓、胰島素穩定,這樣,我們的身體情況就比較穩定,處于一個“易消耗”而不是“易儲存”的狀態。可以在三...
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減肥可以吃什么零食 不長肉的零食推薦
想吃薯片,用海苔代替 口感上有相同之處,海苔卻比薯片健康得多。海苔有咸香的口感,熱量很低還營養豐富,包括鎂鈣等微量元素。此外,海苔還可以增強代謝,其豐富的碘含量可以幫助提高甲狀腺的功能。外表一點點的橄欖油使得海...
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半夜餓了吃什么不長胖 推薦6種食物
對于減肥的姐妹來說,由于夜晚人體消耗的能量逐漸減少,晚上進食很容易導致能量轉化成脂肪囤積在體內,所以晚上吃什么不容易長胖很重要哦,那究竟晚上吃什么食物既可以滿足口腹之欲,又不會讓你變胖呢? 半夜餓了吃什么不長胖...
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什么食物可以越吃越瘦 吃了暴瘦的6種食物
暴瘦食物:全麥面包 全麥面包是所有面包中熱量最低的,如果你特別愛吃面包的話,可以在早餐或是下午茶的時候吃,非常合適。 暴瘦食物:燕麥片 在國外的的減肥餐里,燕麥片是必不可少的早餐主打,燕麥片不僅低卡而且營養...
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減肥吃什么不會胖 推薦14大低卡路里食物
我們知道其實卡路里比較低的食物是非常的適合希望自己身體變得比較苗條的人們使用的,但是我們在生活當中對于哪些食物卡路里低,哪些是我卡路里高,我們了解的都是相當的有限的,那么人們在想減肥的過程當中應該吃哪些卡路里比較低...