一般來說， 產後根據自身情況適量運動， 對體力恢復和器官修復有很好的促進作用，
正確的做法是， 開始早上做30分鐘的有氧健身操， 下午散步20分鐘， 晚餐後可做一些簡單的家務活， 然後可以進行慢跑、散步等運動， 這些都是簡單易行的鍛煉項目， 總之要做有氧運動。
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