喝白醋可以減肥嗎？白醋減肥法真的有效嗎？為什麼白醋能夠減肥？對此， 你是不是有些疑惑， 別急， 下面小編就為大家介紹風靡減肥界的那所謂的白醋減肥法，
白醋減肥法真的有效嗎
我們很清楚， 導致我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積， 而白醋最大功效就是促進消化， 這樣一來就可避免出現身體內脂肪堆積情況。 所以從原理上來說， 喝白醋可以減肥， 白醋減肥法是有效的。
不過， 白醋減肥法對於虛胖體質的人更有效， 而白醋減肥法對濕性體質的MM(肢體沉重， 身體常發熱， 在午後尤其明顯的人則沒有很好的效果。
白醋減肥法的瘦身原理
1、醋酸—促進消化
白醋所含的主要成分是醋酸， 醋酸最大的作用就是促消化。 而且醋酸還有很強的殺菌能力,可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、病疾幹菌、嗜鹽菌等， 幫助消化,利於食物中營養成分的吸收。
2、氨基酸—促脂肪代謝
白醋中含有的氨基酸可以促進脂肪代謝， 也可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝， 將人體裡面過多的脂肪轉換為體能消耗， 增強機體對脂肪的代謝作用， 排泄過多的脂肪， 從而起到良好的瘦身減肥作用。
白醋減肥法的正確做法
其實， 實行白醋減肥法時小編建議最好不要直接食用白醋， 更不宜長期採用白醋減肥法， 頂多堅持個兩三天就行。 雖然醋是對人體有好處的， 但我們更加主張從食物中獲取， 如果非要食用的話要定少量， 以免食用過多造成胃的負擔形成胃酸過多。 或者把白醋搭配其他食物一起喝， 如蜂蜜加白醋， 中和一下白醋的酸度為宜。
所以， 白醋最好作為一種輔助的減肥法， 光喝白醋很傷胃的， 最終是起不到很好的減肥功效的。
喝白醋減肥的最佳時間
喝白醋減肥應該選擇在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝才是最好的。 因為這樣不但不會過度刺激腸胃， 可以達到得美容、瘦身及改善皮膚不好等問題。
白醋減肥法不可過量喝
有些人為了最快地達到減肥效果， 可能會把醋當保健飲料來喝， 這是絕對不行的。 因為大量喝醋不但會引起胃脘嘈雜泛酸， 還會影響筋骨的正常功能。 即中醫所說的“醋傷筋”。
另外， 大量的醋進入人體， 將改變胃液的PH值， 對胃粘膜造成損傷。 特別是對於胃炎患者和有潰瘍的人群， 更加要慎防喝醋。
一味喝白醋減肥並不科學
白醋雖說可以減肥， 但是一味的喝白醋來減肥是不科學的。 少量的喝白醋對於身體沒壞處， 但若大量服用白醋的話， 對於腸胃的刺激是非常大的， 絕對不利於身體中胃腸道的健康。 尤其是脾胃濕盛、外感初起者忌服， 還有胃潰瘍和胃酸過多者也不宜食喝白醋。
