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拯救發胖身材的椅子減肥操
熟齡美女們隨著歲數的遞增，在享受生活的同時，卻慢慢發現自己的身材在無形中胖起來。各位美女們，恢復昔日窈窕身材，只要利用生活日一些小道具，簡單活動一下，就能恢復纖瘦身型。趕快跟著來練習椅子減肥操吧。 動作一：將右腳跨在左...
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女人常搓8部位 延緩衰老好身材
試問那個女人不怕“老”呢為了抗衰老我們還是趕快採取行動吧。每天搓搓以下八大部位，緩解衰老讓身材永遠保持年輕。 搓手：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、...
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運動減肥不可不知的九大細節
運動減肥，女性朋友們揮之不去的減肥情結，糾結在意志力邊緣的你也許下定決心花些時間去動彈動彈，可你知道怎麼運動才能花更少的時間減掉更多的脂肪嗎？不知道或是一知半解的話不妨看看下邊的9個運動瘦身小細節，抓住這些細節你會事半...
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減肥塑身操 各個部位想瘦就瘦
並不是所有女人都那麼幸運，天生擁有一副好身材，是完美比例的衣架子。很多時候好身材需得靠後天的鍛煉。今天小編教你有效減體質雕塑身材的減肥操，10分鐘就能讓你的身材變得緊致。 塑身運動9大法則1、找對適合自己的健身器材很多...
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夏季女生髮型推薦 中分趕走悶熱
夏季女生弄什麼髮型合適了，其中露額的中分造型就是不錯的選擇哦，輕鬆趕走悶熱，打造女神范。 夏季女生髮型一 蓬鬆的中長卷髮髮型，搭配上中分劉海的設計，輕鬆修飾出一張精緻的小臉，展現出mm甜美的氣質來，再配合上棕色的染髮...
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三種運動爭做瘦腰“狂人”
你想別人用“粗腰”、“水桶腰”、“游泳圈”這些字眼來評價你的腰麻我想這些字眼每個人聽了都不會很舒服，不過雖然難聽，但是說到你心坎上了吧!捏一捏你的小肚腩，你的腰是不是粗了一圈了，還不趕快來減肥，讓你的小腰細得更迷人。...
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走路減肥 簡簡單單遠離肥胖
走路是我們每天必須做的一件事情。也是我們人類特有的一個能力。其實我們減肥的話！我們可以去利用這個簡單的方法去讓我們身體更加的健康！其實減肥的方法真的很多，走路減肥這個方法非常的簡單而且方便！我們在上班的路上，回家的途中...
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清晨五節減肥操 輕鬆瘦下來
對於許多人來說，減肥似乎成為生活中的一部分，隨時隨刻都惦記著減肥。可是減肥真的那麼困難嗎？其實不然，只要你巧用清晨的１５分鐘做做以下的減肥，輕鬆就能瘦下來！ 身體仰伸站直，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。若躺在床上，...
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男生夏季清新髮型 清爽帥氣不二選
充滿青春朝氣的男生們，在這個炎熱的夏季怎麼弄髮型清爽又不失帥氣呢？下麵小編為你分享了幾款男生夏季清新髮型，清爽帥氣值得你擁有。 男生夏季清新髮型一： 夏季男生髮型怎麼剪清爽又俐落？一頭褐色系的齊劉海短髮髮型，設計成微...
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小小運動找回消失的腰部線條
真還念從前的腰部曲線啊！工作讓我們的腰部贅肉一漲再漲，從前的婀娜成了現在的水桶，不過不要緊，其實很多時候是我們懶惰惹的禍，今天教大家幾個實用的小姿勢，沒事兒經常做做，回到從前很簡單。 像ET的姿勢讓小腹變平整上體平躺在...
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四妙招迅速告別頑固腋下肉
腋下脂肪堆積怎麼減掉？專業點，那叫副乳。想減這個地方最好是拉伸胳膊向上抬，能抬多久抬多久。還有內衣很重要。 1.按摩法 瘦腹法，這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮...
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半小時減肥運動 打造苗條女生
交通的便利讓我們越來越懶，其實是身上那與生俱來的懶讓我們放縱的肥肉的滋生。想美麗動人又想一動不動，天下沒有這樣的美事。儘量給身體一些運動，不要求劇烈，少留些汗即可。這其實也是緩解工作壓力的好方法呢！ 在現在高效率、快節...
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今年夏季流行髮型推薦 時尚百搭提人氣
今年夏季流行什麼髮型呢？相信很多愛美的女生比較關注吧，下面小編就來為大家推薦幾款時尚的夏季髮型，簡單百搭，輕鬆提升人氣。 夏季流行髮型一 簡單的長髮隨意的披散下來，自然隨性，輕盈的劉海設計也顯得非常的清爽，再配合上棕...
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5大舞蹈減肥 肥肉爆破行動
十個跑去健身房學跳舞的MM，有九個都是抱著減肥的目的而來的。可是，據說這些舞蹈都能減肥。怎麼選這取決於你想減哪裡。 第一名：鋼管舞——緊致塑身最適合：想要打造緊致曲線的sexy girl鋼管舞僅僅是一種性☆禁☆感的舞蹈嗎...
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夏天盤發步驟圖解 精緻造型美膩動人
高溫的夏季怎麼能少了一款清爽的盤發髮型呢？而下面剛好有兩氣質迷人的女生夏季清爽精緻盤發教程圖解，感興趣的女生們不防自己動手試試哦。 style1：側分長劉海燙出微卷的波浪弧線，修飾出完美的側顏。編發固定在腦後，清爽而...
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8步減肥操 擊破粗壯四肢
對不經常運動的女性來說，四肢是最容易堆積脂肪的地方，面對性☆禁☆感漂亮的衣衣卻不能穿，這是非常痛苦的事情。以下就有幾個有效瘦腿瘦手臂的減肥操，伸伸手、伸伸腿就能擊退粗壯四肢，還你妖嬈身材。 推啞鈴鍛煉部位：手臂、腿部A：雙手...
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最有趣的夫妻減肥“小把戲”
對於一個家庭來說，伴侶在一起健身不僅能獲得好的鍛煉效果，也是增進感情的絕佳機會。小編特意為大家尋找到了為夫妻設計的腿部塑形健身操，使倆人在輕鬆娛樂中減肥，實現“雙贏”。 1、背靠背如圖，伴侶背靠背、手挽手，緩緩下蹲，至...
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自製夏季減肥解暑瘦身果汁 營養美味
導語：飲料是夏季的解暑神器，一口冰冰的碳酸飲料為你趕走所以炎熱，卻為你帶來了不少的脂肪，碳酸飲料是減肥食物中的黑名單，減肥期間可千萬不能食用哦，想喝飲料的話，大家可以在家自製水果飲料，熱量低，營養又豐富，重要的事做法非...
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夏日清涼短髮丸子頭 清爽俏皮過夏天
夏天覺得短髮髮型依然不夠清涼？留中短髮的妹紙們不想把頭髮剪得更短太過中性風，那就和小編一起來看看這組清爽的短髮丸子頭紮發吧！ 短髮丸子頭一： 這款簡單清新的韓式髮髻紮發，是夏季MM們常用的一款紮發造型，露額的短髮丸子...
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六款紅豆瘦身粥 消腫排毒補氣血
導語：紅豆早在古代就有記載“《食性本草》：“久食瘦人。”紅豆具有很好的消腫、排毒補血等功效，對於肥胖人士而言紅豆是非常好的瘦身食物，在炎熱的夏季，紅豆更不失為一款很好的解暑排毒食物，一些紅豆的食譜推薦給大家，希望能幫助...
