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減肥MM最有效的瘦身招 吃對早餐很關鍵
有吃早餐習慣的人，比那些不愛吃早餐的人每天消耗的卡路里更多，而且比空腹的人血糖更穩定！所以，保持好身材，就從享用一頓有技術含量的美味早餐開始！ 來不及吃早餐，至少來根香蕉！ 香蕉是最理想的早餐救急品，它富含碳...
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9款超簡單韓式盤發推薦 好打理的上班髮型
盤發髮型一直是OL們上班時最愛的一種髮型打理方式，韓式簡單盤發清爽大方又很顯氣質，百搭的盤發可以讓你輕鬆切換場合無壓力，職場必學哦！ 這款花苞頭髮髻的韓式髮型紮法，很好的修飾了女生的臉型，搭配偏分劉海髮型，很好...
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多吃幾種食物 讓你duang的瘦下來
最近為冬天發胖而煩惱吧，“輕輕鬆松就瘦下來”之類的簡單想法一直在心中環繞不是嗎？順便說一下其實筆者也是其中一位……。冬天偷偷溜進來的脂肪，趁冬天還沒過去想要趕快變苗條。這回小編來介紹幾種神賜的魔法食物，只要當宵夜吃就能...
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8種下午瘦身茶點 滿足口欲不發胖
白領朋友用腦較多，需要及時補充能量和營養。很多白領朋友每天簡單的午餐過後幾個小時就會出現饑餓的情況，這時如果選擇了低能量的營養食物，就可以避免增肥，滿足口欲的同時還不發胖哦！ 1、無餡純餅乾 餅乾一向受上班一族的歡...
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4種食物助眠又減肥 讓你躺著就掉肉
經常聽別人說睡覺就能減肥瘦身，但這種減肥方法真的有效嗎？其實，只要選擇一些低熱量又助睡的減肥食物，你還真的可以光睡覺就瘦身。下面，小編就為你介紹4種助睡又瘦身的減肥食物吧！ 1、溫牛奶 乳品中的鈣和其他組分，如乳清...
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8類食物代謝力激增 瘦到沒朋友
很多MM都認為，減肥就一定要少吃，盡可能的避免熱量的攝取。其實不然，今天小編介紹的8大類食物，可以讓你大吃特吃，讓你的代謝力激增，瘦到沒朋友哦！ 吃這些 代謝力激增 一、豆類：減少腰腹脂肪堆積 豆類具有促進新陳代謝...
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自製營養蔬果汁 美味減脂效果佳
單吃水果或蔬菜減肥，容易感到厭倦。小編下面介紹幾種減肥蔬果汁的製作方法，犒勞下大家的味蕾。 番茄蘋果汁 準備材料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料 具體做法：蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨...
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9食物減內臟脂肪 讓你瘦得更徹底
許多人可能不知道在我們的身體內部還有一種內臟脂肪，如果內臟脂肪積聚過多就容易引發一些疾病。那麼我們在日常生活中吃什麼能幫助我們有效的減少內臟脂肪呢？下面給大家介紹吃什麼食物能幫助內臟減肥，供大家參考。 玉米 含豐富...
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5大類神奇助瘦食物 吃出纖腿蠻腰
在減肥期間，巧克力絕對是公認的“減肥黑名單”的頭號人物，但是你知道嗎，黑巧克力中的黑可哥是幫助減肥的天然燃脂劑哦!黑可哥可以幫助你有效緩解水腫和便秘，絕對是令人驚訝的減肥食物。還有，女生多喝豆漿不僅減肥還能豐胸!特別是...
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果汁巧搭配 排毒減脂甩肥肉
大家都知道，多吃水果不僅可以美容，還能有助減肥。而果汁巧搭配，不但可以達到很好的瘦身效果，還可以幫助腸胃排毒，讓你的氣色好起來。水果減肥食譜也特別適合夏季，一起來看看有哪些果汁可以有效排毒養顏吧！ 局部篇： 榨汁機...
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6種酸味食物 讓你大吃大喝照瘦不誤
吃酸能減肥，這是很多人都懂得的道理。但是具體吃什麼樣的酸能減肥則並非人人知道。小編下面推薦了6種酸味食物的食法，讓大家只管吃喝就能瘦！ 1.青蘋果 青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，...
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常吃8種排毒食物 讓你1天瘦1斤
排毒是每天都要進行的，想減肥首先要排毒，可是怎麼排毒減肥呢？你可以在早上起來吃以下8大食物，3天瘦9斤，還保證你一天之內“百毒不侵”。 1號抗氧化標兵番茄 10種抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這...
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吃什麼減肥？9種食物邊吃邊瘦
日常生活中，飲食問題與我們的健康息息相關。俄羅斯“醫學論壇”新聞網便盤點幾種每日必吃的健康食物，每天進食可輕鬆獲得健康好身體。下面就讓我們來看看哪些食物能減肥瘦身吧！ 1.漿果 漿果的類型並不重要，因為所有漿果都是健...
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幾種食物巧搭配 讓你月瘦10斤
你知道嗎？以下幾種食物絕對是絕配，把它們放在一起，可以讓你瘦到停不下來。到底有沒有那麼神奇呢？試試你就知道了。下面就讓我們來看看哪些減肥食物搭在一起，讓你快速瘦下來吧！ 絕配一：花椰菜+芥末醬 花椰菜含水量高，很快給...
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牛奶豆腐巧搭配 月瘦10斤不是問題
牛奶是當今人們生活中不可缺少的營養飲品之一，牛奶有著哪些作用和功效呢？除了直接飲用還有其他的食用方法嗎？今天就為大家介紹一款豆腐牛奶的做法及其營養價值，不僅營養豐富和美味，並且還有減肥的效果呢，快來看下吧。 牛奶豆腐...
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斷食排毒瘦身法 排除毒素助減肥
斷食排毒法是一種頗為流行的減肥方法。雖然斷食排毒法能助力減肥，但是為保持人體營養均衡，不宜長期斷食。在斷食以後，飲食要馬上恢復正常。為了達到更佳減肥效果，斷食排毒後，要結合運動來消減脂肪。 斷食排毒法助力減肥 斷食排...
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美味果汁DIY 夏季瘦身好享瘦
單吃水果或蔬菜減肥，容易感到厭倦。小編下面介紹幾種減肥蔬果汁的製作方法，犒勞下大家的味蕾。 淨血蔬果汁 準備材料：胡蘿蔔1條、大芹菜2片、番茄1個、檸檬1/2個 具體做法：將所有材料洗淨之後，用榨汁機打成汁即可飲用。...
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唯美盤發教程圖解 簡單幾步打造氣質美女
看見別人唯美的盤發是不是很想知道是怎麼盤的呢？想不想自己動手盤一頭氣質美髮呢？現在小編就為你詳細圖解一款氣質盤發的步驟，讓你也能輕鬆打造靚麗盤發髮型。 這款盤發以黃色中長直發染髮為基準，通過扭轉來盤發，簡單好看，氣質...
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秋季營養瘦身4美味 吃出曼妙身姿
減肥離不開食物的幫助，不少苗條的MM都是通過吃來保持住誘惑身材的。那麼最快最有效的減肥食譜有哪些?日常三餐吃什麼能夠促進脂肪燃燒呢?一起來看看小編的介紹吧！ 秋季減肥食譜 1、全菇銀尖 用料：綠豆芽100克...
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美味科學瘦身4食譜 讓你吃得健康又減重
有什麼科學瘦身減肥方法呢??？今天，小編教你4款科學瘦身減肥食譜，減肉又健康，堅持吃一定會瘦下去哦，趕快試試下面的科學減肥食譜吧。 科學瘦身減肥方法一：雙菇涼瓜絲 原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金...
