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白領調整坐姿也可以瘦身
核心提示:不管一種姿勢如何正確,也不要呆板不變。久坐的你,需要不時地變換一下坐姿,如向前彎身,挺身坐直,以及向後倚靠,在2-3種安全的坐姿中不斷變換。 每當你坐夠了40 分鐘,就要起身休息一下,倒一杯水,去趟洗...
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睡眠減肥法 一邊睡一邊瘦身
核心提示:俗話說:“一瞑減一寸”,目前在流行了一種強力震撼的睡眠減肥法被稱為“瘦身的最後機會”,已獲得很好的回饋,連多次減肥失敗的人都可以大幅度地瘦下來!尤其在夏天,多出一小時的時間給睡眠,可以科學的減掉體重。 ...
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圓臉or胖臉適合的髮型 甜美修顏瘦臉長髮髮型
修顏髮型LOOK1圓臉黑長直髮型披肩的烏黑長髮真的很容易給人一種清純女神的感覺,柔順的髮絲垂落在肩頭,無形中加重了你柔弱的一面,讓人心生保護的感覺,中分的劉海設計,修顏的同時也打造出了精緻的下巴曲線。修顏髮型LOOK2...
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零碎時間的小動作 無意就瘦
[導讀]不用打亂平常的生活作息時間,只要抓住零碎的時間做做小運動,日積月累的,你就可以塑造出一副nice body!想要零存整取輕鬆塑造曼妙身材,從今天就開始吧! 刷牙時:美化小腿線條 具體方法: 1.雙腿...
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全美國最紅的"南灘減肥法"
傳說中,前美國總統克林頓使用了“南灘減肥法”,讓體重減掉了好幾磅,消息傳出之後,“南灘減肥法”成為全美最紅的減肥方法。到底什麼是“南灘減肥法”呢?在國內,也正形成熱門話題。 這套減肥法是由邁阿密心臟科醫師艾格次...
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7個飲食減肥的Q&A 讓你年前狂瘦10斤
眼看春節就要到了,減肥是不是變得非常的迫不及待呢?越是到了關鍵時刻越是不能亂了陣腳哦!減肥可不是光有決心及可以的,還得要有技巧。就比如飲食減肥,你要是胡亂這也不吃哪也不吃的話對於健康減肥可是一點意義都沒有!所以小編整理...
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夏季減肥 健康才是王道
健康的減肥方法應該分兩個點:運動,這是不可否認的最原始、有效、綠色的減肥方法。飲食,這是最能控制熱量攝入,有效節制脂肪堆積的瘦身方法,想要更快速的健康減肥就要結合這兩點才能瘦身成功! 喝大量的水10-14杯 ...
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夏日魔法減肥招 3日蘋果瘦出驚喜
夏天一到了,大街上就有好多美腿玉臂晃來晃去的。身材稍微圓潤的妹紙要是有膽量露出粗腿壯臂的話就會遭來各種白眼。難道我們胖妹紙只能做套中人把自己捂到熱暈嗎,難道我們胖妹紙只能嫉妒羡慕恨嗎?當然不是啦。小編現在就教姐妹們一...
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減肥後如何保持體重反彈!
隨著年齡的與歲俱增,生活水準的提高,很多女性朋友發現要想保持窈窕的身材越來越困難了。當處在青春無敵的少女階段時,你只需節食一周,再跳上兩場舞就足以減掉四五斤。可是當你過了25歲後,還真是血肉相聯,要想減掉這脂肪,不僅...
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夏季快速減肥:生活細節篇
細心挑選飲品 在這個炎熱的夏天,美味的冷飲是最讓人無法抵制的誘惑。但是,如果總是隨心所欲地拿起冷飲就喝,容易導致熱量攝入過多,造成贅肉的堆積。一些含糖碳酸飲料,運動飲料都含有非常高的熱量,想減肥的MM要慎重! ...
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不吃主食就能減肥嗎?
“要減肥,就少吃主食。”“吃米、面長肉。”現在,很多人為了減肥都把含有碳水化合物的主食列入他們的食物黑名單中。而不吃主食的減肥方法也的確在很多人身上迅速見效,其主要原因就是熱量攝入減少,但是,長期缺少碳水化合物會給人...
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巧吃米飯不發胖反會瘦!
[導讀]很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首,也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段,這種方法非常不可取。實際上,主食的攝入能帶來飽腹感,在一定程度上可以起到節制飲食的作用。 如果能提高米食的飽腹感,...
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三天減肥食譜 快速減掉10斤
當前,減肥方法到是有不少,可是這些方法的減肥速度相對來說比較的慢,對於想快速減肥的MM來說是不太合適的。現在,告訴大家一個好消息,下面即將介紹快速減掉10斤的三天減肥食譜。 第一天 早餐 黑咖啡或者茶,加1到...
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完全幸福飲食減肥食譜
又開始制定新的減肥計畫嗎?目前,風靡澳洲的“完全幸福飲食減肥法”,告訴你均衡營養也可獲得苗條身段,讓你不必再忍饑挨餓,可以吃美味的食物,平均12周減掉9公斤,每月減3公斤! 這套新的飲食法是由澳大利亞科技及工業...
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微博精選:瘦身飲食小竅門
每日精選各大微博平臺瘦身資訊,請看為您帶來的減肥微精選。 【瘦身飲食小竅門】1、肚子餓時先吃小東西比強忍饑餓好。2、以粗糙食物代替主食類。3、口味儘量清淡,少加鹽醬油或蕃茄醬等調料。4、先喝湯或開水再從喜歡的食...
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“排毒大王”紅豆減肥湯 3周瘦24斤秘訣大公開
導語:只要堅持了三個星期,體重就能減掉10公斤。用這個方法減肥成功後,不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤,而且肌膚變的比以前好紅潤清透,青春痘也少了,真是一舉多得,強烈推薦! 原理:紅豆,綠豆都是排毒聖品,並...
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6款營養魚類瘦身食譜
很多MM覺得要減肥就不能吃肉,但是長期不吃肉類會導致營養不良,脂肪含量較低的魚類,富含人體必須的蛋白質與礦物質,大量的蛋白質在進入人體消化系統後,逗留的時間較長,能延緩饑餓,讓你長時間處於飽腹狀態,同時能補充營養,延...
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3款豆腐食譜 既減肥又美白
導讀:豆腐美白瘦身的療效自古就有,放在大內皇宮中是妃嬪們的食療勝品呢。它可以補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃,具有豐富的植物雌激素,是肉肉美女的絕佳食品。 1.美女豆腐 將豆腐用清水泡一會(約十分鐘)...
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超有效減肥食譜!讓你3天瘦5斤
導讀:用控制食欲來達到減肥的目的是很常見的減肥方法,而以低卡路里的食物組合而成的餐單,就有加速燃燒脂肪的功用。甚至可以讓減肥者在短短數天內減掉體重。所以只要有恒心,強忍著貪吃的欲望,堅持只進食減肥餐單上的食物,就可以...
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5大減肥食品搭配 瘦身更有效
核心提示:單一的減肥食品瘦得快反彈得也快,只有均很的營養才能讓你真正瘦下來。下面,小編就幫你用5大減肥食品與其他食材營養搭配,為你打造最有效的減肥食譜,讓你甩脂瘦身更有效。 單一的減肥食品瘦得快反彈得也快,只有...