-
揉肚子能減肥嗎？減肚子最有效的方法
每天堅持揉肚子能減肥嗎？ 我們常說的揉肚子減肥，是一種以肚臍為中心，在肚臍周圍沿著相應穴位進行按摩的簡單減肥方法。所以只要找准了穴位，揉肚子是可以達到減肥的效果哦！ 瘦肚子穴位 1、中脘穴，腹部正中線肚臍以上大約4寸...
-
腿粗怎麼減下去？5組瘦腿運動讓你躺著瘦腿
想要躺著就有一雙美腿可不容易，首先要注意「時機」。要動動身體卻又有點懶惰，只想在床上時，建議是洗完澡的時候準備開始變美麗！運動或是簡單的伸展，在洗澡後進行是最有效率的，洗完澡血液迴圈佳，代謝好自然就事半功倍羅！ 1....
-
劉詩詩baby張天愛倪妮 女星齊上演美腿誘惑
宋慧喬 喬妹最近因《太陽的後裔》再次重回觀眾視線，除了驚訝她多年未變的容顏外，更是驚訝其完美身材。 這美腿太吸睛啦，別說宋仲基歐巴，小編都看直眼了。 angelababy baby的腿長其實不佔優勢，但足夠纖細筆直...
-
做什麼運動可以瘦腿？30分鐘運動重塑大腿線條
曲腿後踢 這個像驢子的健身小動作，對大腿和臀部曲線的雕塑非常有效果哦。四肢著地之後，在腦海中想像從肚臍到脊椎有一條隱形的線，深呼吸之後挺胸、抬起你的腿和背部，雙腿微微彎曲、讓膝蓋保持在90度，儘量讓腳掌平行天花板。這...
-
壯碩的手臂真的太雷人！瘦手臂最快最有效的方
標準的手臂粗細到底是什麽？ 好像沒有什麽特別的資料規定。不過想知道自己的手臂是否過粗，其實可以藉由公式算出來喔！理想的成人女性手臂的粗細應該介於身長（cm）×0.145～0.16之間。而測量的方式則是先將手臂平舉，將...
-
怎麼瘦臀部贅肉？9組瘦臀運動打造性☆禁☆感蘋果臀
什麼是蘋果臀？ 蘋果臀，顧名思義就是和蘋果一樣緊致又圓潤的臀型。千萬別以為性☆禁☆感好身材標準只有豐滿的胸部，其實挺翹的臀部更能體現身材曲線哦！ 一說到翹臀好身材，立馬就能想到韓國女星，那性☆禁☆感的臀部絕對能讓宅男鼻血直噴。 ...
-
怎麼減腰上的贅肉？居家瘦腰運動還你平坦小腹
腹部訓練 在做這個訓練的時候我們會用到彈力球以及瑜珈墊，如果家裡沒有這兩樣東西的話，可以用大面積的毛巾以及抱枕取代。大毛巾必須鋪在地板上，在床上做是沒有用的喔！抱枕的話要放在靠近尾椎的地方即可。 首先，先坐在瑜珈墊上...
-
不拼美胸拼腹肌 鄭秀晶周韋彤袁姍姍性☆禁☆感馬甲線
鄭秀晶 鄭秀晶可是被評為“擁有名牌腹肌的女藝人”之一，那絕對是全韓國女性都夢想的好身材。 擁有平坦小腹就是不一樣，扭起來絕對性☆禁☆感爆表。 楊丞琳 個子小小的楊丞琳真的是看不出還有這般好身材，早先出席活動的楊丞琳一身露...
-
怎麼減腰部贅肉？四組瘦腰運動還你纖細蠻腰_瘦
睡前瘦腰運動 輕鬆瘦出小蠻腰 第一步：交叉左右搖擺 平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接著頭往右側轉動，雙腿往左移動。重複做十次。 第二步：仰臥起坐 平躺在床上...
-
腰上的贅肉怎麼減？4組運動快速瘦腰腹
小蠻腰的誘惑力可一點兒不比美胸翹臀小，馬上就要到露肉季，沒有一個平坦的小腹，你怎麼好意思秀身材？想要get女神同款小蠻腰嗎？下面就跟大家推薦一組快速有效的瘦腰運動，趕走腰腹贅肉沒商量！在家就可以練哦，動作簡單又有效，...
-
光羡慕別人的A4腰有什麼用？想要瘦腰就練起來啊
瘦腰沒有捷徑，運動就是最直接且最有效的方法。光羡慕別人秀A4腰有什麼用？還不如練出屬於自己的小蠻腰。下面就跟大家分享一組居家腰腹訓練，專門針對腰腹部贅肉，一起來看看吧。 瘦腰運動第一組 瘦腰運動第二組 瘦腰運動第三...
-
如何瘦腰兩側的贅肉？五組卷腹運動瘦腰又翹臀
V Crunch 躺平在運動地墊上，升起雙腿與雙手，伸直，然後朝向天花板。 微微抬起上背部，然後雙手伸直觸碰到雙腳。 雙腿、雙手緩緩下降，但要保持在半空，不要完全放回到地墊上，此時，你的肩膀是離開地面的，而下背部則繼...
-
腿上贅肉多怎麼行？按摩+運動打造時下最火蜜大
什麼是蜜大腿？ 聽說過筷子腿，竹竿腿，那這蜜大腿是什麼呢？其實蜜大腿最早是韓國女子團體流行起來的，主要指的是飽滿有線條的腿部，跟傳統的乾瘦骷髏腿有差別，蜜大腿的大小腿比例完美，也是最誘人的美腿。 想比一些瘦到骨骼突出...
-
一條橡皮筋就可以矯正O型腿和拇指外翻
差不多10個女生裡面就有 3 個覺得自己的腿型不夠完美，或是有拇指外翻的困擾，除了萬歎老天爺不公平之外，你知道 O型腿和 X型腿的產生，其實也有可能是因為姿勢不良或是拇指外翻等其他原因所造成的嗎？ 而拇指外翻的原因又...
-
屁股上的肉怎麼減？運動是瘦臀部最有效的方法
翹臀有多美？ 不少女生狹隘的認為好身材就是胸大腰細腿長，其實臀部也是好身材的重要組成部分。要知道，臀部處於身體部位一個關鍵位置，臀部的曲線也直接影響身材曲線。馬上就到要沙灘秀比基尼的季節，你不會指望著帶著肥碩的臀部現...
-
怎樣減去大腿上的肉？4個瘦腿運動10分鐘瘦大腿
直男最愛還是大長腿 別以為有一對豐滿的胸部就能征服直男，要知道，瘦不瘦就看腿，美腿的誘惑力可一點兒不比美胸小。尤其是緊實線條明朗的雙腿，分分鐘令直男鼻血直噴！ 但現實是，不少MM大腿上贅肉堆積，各種毀身材。大腿上的肉...
-
袁姍姍戚薇王麗坤紛紛曬A4腰 這些磨人的小腰精
袁姍姍 不愧是馬甲線女神，看看這蠻腰，挑戰A4紙輕而易舉嘛！要知道A4紙的規格是21*29.7，這也就意味著腰的寬度要小於21cm，才能成為A4腰。瞬間想給姍姍這蠻腰點個大大的贊！憑藉馬甲線成功洗白的姍姍，如今已經成...
-
怎麼減臀部和大腿？三組深蹲運動練出翹臀瘦腿
扁平下垂臀形成的原因 大部分有臀部扁平下垂煩惱的人都是辦公室久坐族，長期的久坐會導致臀部肌肉鬆弛，還會使得臀部變寬變大。除了久坐，不運動也會使得臀部變得鬆弛下垂。再一個就是愛蹺二郎腿的壞習慣，翹腿會導致腿部血液迴圈不...
-
做什麼運動可以減肚子？瘦腰腹效果最好的6組運
6個小腰精的瘦身動作 Step1：雙手伸直支撐上身，脖子儘量拉長。記得將兩腳踮起來，保持姿勢10秒，反復10次。每天睡前堅持練習，小腹以及腰間的贅肉就會消失，而且還能塑造頸部線條。 Step2：兩手合掌並向上伸直，左...
-
按摩肚子可以減肥嗎？4種按摩手法按出平坦小腹
按摩肚子能減肥嗎？ 肚子上堆積的贅肉實在令人煩惱不已，那麼按摩肚子有減肥的功效嗎？腹部按摩的確有瘦肚子的功效，不過主要適用於消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病，通過有關穴位的刺激和按摩，能調整神經內分泌功能，促進...
