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減肥別過度小心禿頂 怎么健康瘦下去
人們對自己頭發越來越關切，聽說今年雙十一銷量最大的竟是防脫洗發水和貓糧。小編覺得有必要和大家講講減肥和脫發的關系了，有則改之無則加勉。 你是掉發還是脫發心里有數嗎? 人人都會掉頭發，每天掉發量在50-100根...
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鍛煉哪里減哪里 局部減肥真的靠譜嗎
對于減肥每個妹子是真的都很執著啊，有的人整天都想著如何把腹部的三兩肥膘給減下來，但是減肥并不是那么簡單的事情，特別是減脂肪，有的人每天做運動也不見得能瘦下多少，下面給大家介紹減肥的幾個要點，一起來看下。 1、...
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產后如何減肚子上的贅肉
產后怎么減肚子上的贅肉 專家支招 1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，并做深呼吸。重復10次。 2、仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上...
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肚子上的贅肉怎么減
一、腹式呼吸減肚子 現在你有意識地感覺一下自己的呼吸，是不是覺得呼吸很輕，如果不是剛剛得到提醒，根本就不會注意自己的呼吸了呢。其實我們平常生活中的呼吸方式只是為機體提供基本的氧氣和幫助排出廢氣，不具備減肥的功效...
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酸奶瘦身 一天三次狂甩贅肉
清晨：酸奶減肥喝法 每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然后最好再喝一...
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7大瘦腹方法輕松減小肚腩
1.每天8杯水 每天喝夠8杯水，補充身體必須水分，讓腸胃蠕動更加活躍，提高基礎代謝率，每天的排便工作也更加容易。只要排清體內堆積毒素，你的小肚子也自然而然會消失不見了。 2.多吃蔬菜水果 蔬菜水果富含維生素...
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日常五招 腹部不再凸出
減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要，同時還要配合適量的運動。 1。每天至少吃3個水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有...
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減小腹前一定要知道為什么有小肚腩
無論男女視乎一不留心就容易產生小肚腩，那么我們身體產生小肚腩的具體原因是什么呢？是什么導致了我們及時努力的運動還是無法擺脫小肚腩呢？下面我們一起來看看吧。 睡眠不足 一份長達16年的研究報告表明，總共將近7萬...
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明星們最愛的9種瘦腿食物
多吃蔬菜和魚類 多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉，蔬菜在纖體計劃的重要性，已步入無庸置疑的位置，而魚類的油與肥肉不同，不容易成為皮下脂肪，不過宜少吃炸魚及煎魚，因為多油。 辛辣食物助排脂 促進新陳代謝...
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瘦腿8大妙招 輕松秒變小鳥腿
瘦大腿一定要做的8件事，讓你輕松美腿瘦腿。 1、堅持做有氧運動 運動起來，燃燒掉體內卡路里是減去整體身體脂肪的關鍵。能快速消耗熱量的運動包括跑步，騎自行車和跳繩。在做這些運動時，注意收緊大腿的肌肉。每周5次，每...
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有助于瘦腿的幾種食物
許多人都希望自己能有纖細的腿。那么除了常規的方法之外在飲食的方面有什么比較好的方法能改善呢？下面給大家介紹幾種有助于瘦腿的幾種食物，供大家參考。 蘋果 它的鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內多余的鹽分。...
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享受桌上瘦身美味
拍黃瓜 原料:黃瓜150克,水發黑木耳50克。調料:蒜泥4克,香油3克,醋10克,醬油5克,鹽1克,味精0.2克。做法:黃瓜洗凈,切去瓜尾,用刀拍酥裂,橫切成塊,放入盤中，木耳洗凈用沸水焯燙至熟,撈出控水放在黃瓜...
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吃什么可以減肥排毒瘦身
黃瓜也叫“胡瓜”，因為它是西漢時從西域引進的。李時珍說：“張騫使西域得種，故名胡瓜。”黃瓜的含水量為96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜含...
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超人氣水果減肥食譜 享受美食享瘦身材
水果一直都是減肥人士的心頭好，因為水果味道鮮美，營養豐富，而且是減肥同時還能兼顧美白可謂是功用多多!但是水果減肥食譜怎么制作呢?下面介紹簡單易做的水果減肥食譜。 水果奶酪土豆泥 主料：大土豆1個、火龍果半個、蘋...
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瘦腿有妙招 輕松消滅蘿卜腿
有很多MM大腿并不粗，但小腿很粗而且走起路來小腿肌肉會突出，非常影響美觀。不用擔心，下面為大家分享了3個超簡單的運動瘦腿方法，徹底消滅蘿卜腿，趕緊一起來試試吧! 英雄坐姿 方法：跪坐，膝關節并攏，雙腳分開與骨...
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哪些運動方式不利于減肥
一、大運動量運動 若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要，使肌體處于缺氧的無氧代謝狀...
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睡前做好這6件事輕松變成瘦美人
美麗的女人一般都擁有好身材和好氣色，怎么才能讓身材氣色都迷人呢？很簡單，堅持下面的做法，既可以瘦身，又可以排毒養顏美膚，讓你輕松變個美麗的女人。 1、吃低鈉晚餐 晚餐吃含鹽分較少的食品，次日身體才不會浮腫。理...
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誰在拖減肥的后腿？4大誤區干擾新陳代謝
有一個良好的新陳代謝能力真的非常重要，但是我們在減肥途中會出現很多飲食誤區，從而影響了這種能力。接下來我們一起去了解并且避免這些飲食誤區。 飲食誤區一、不適合的早餐 原因：人們所吃的“健康早餐”大都是谷物類和...
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減肥反彈后容易變成易胖體質
過度減肥的危害 1、反彈后容易變成易胖體質 短時間內減小飯量的話，很容易出現反彈的現象。甚至會出現體重比節食前還要重的情況。 通過節食減肥會反彈的原因如下： (1)身體在饑餓的狀態下，營養的吸收率就會變高...
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為什么努力減肥還是瘦不下？
今天小編告訴你們 5大甩肉誤區 誤區一：代餐產品減肥 代餐，就是用代餐粉、代餐棒、代餐餅干或代餐果蔬汁等，代替一天1到2餐中的部分食物，一般針對想快速減肥，或是工作繁忙、懶得做飯的人。 真相：對于沒有疾病或...
